Každý muž si přeje být skvělým milencem a kvalitně upokojit svůj protějšek. Základním předpokladem je dostatečná erekce. Když je penis pevný, snadno pronikne do partnerky, celý styk je intenzivní pro obě strany a také lze snadněji dosáhnout vyvrcholení. Řadu mužů však trápí nedostatečná erekce. Ta se nemusí týkat jen starších mužů, ale i těch mladých. Jaké jsou příčiny co při slabé erekci dělat?

Příčiny a jejich řešení

U mladých lidí je často příčinou stres a nervozita. Ta často vede ke slabší erekci nebo k tomu, že se erekce nedostaví vůbec. Je potřeba se zbytečně nestresovat, dopřát si dostatečnou předehru a uvědomit si, že styk není tím nejdůležitějším. Přehnaný strach z toho, že se neukážete jako dokonalý muž, je zcela zbytečný.

Často je důvodem dlouhodobé vyčerpání a stres z práce. Pokud jste nevyspalí a unavení, nemůžete si dopřát ani kvalitní sex. Stejným problémem je dlouhodobý stres a hlava plná problémů. Před stykem je potřeba dopřát si relax, uvolnit se a vyčistit si hlavu.

Další častou příčinou je špatný životní styl, obezita, nedostatečná kondice, nedostatek pohybu a nevyvážený jídelníček. Snažte se jíst zdravě, pravidelně se hýbat a hlídejte si svou figuru.

Dále má vliv na erekci i věk, se stoupajícím věkem je běžné, že se objeví i slabší erekce nebo se objeví erektilní dysfunkce. Základem je užívat doplňky stravy zaměřené na intimní život, ty pomohou se zdravím vaší prostaty, zvýšením libida i celkovým intimním zdravím. Mezi nejlepší doplňky na trhu patří Merlix.

Může jít také o zdravotní problém, vždy je dobré zajít k urologovi, který vám udělá vyšetření, aby zjistil, jestli jste zdravotně v pořádku. Může vám doporučit vysoce účinné léky s obsahem sildenafilu, které zajistí rychlý nástup erekce, mezi nejznámější patří Cialis a Viagra.

Důležitý je také dostatek intimního tréninku. S penisem je to jako se svaly, pokud je nepoužíváte, zmenší se a ochabnou. Penis je potřeba pravidelně cvičit a mít pravidelný styk nebo masturbaci. Skvělou pomůckou je také vakuová pumpa, která pomůže s lepším prokrvením penisu a umí zvětšit i jeho objem.